Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen mit Natalia Suslova / Präventionscoach
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine einfache und effektive Methode, bei der Sie bestimmte Muskelgruppen bewusst anspannen und wieder entspannen.
Auf diese Weise können Sie sich von Verspannungen und Stress befreien und eine tiefe Entspannung erfahren.
Die Indikationen für PMR sind z. B. hoher Blutdruck, Schlafstörungen und Asthma. PMR ist abzuraten z. B. bei Psychosen oder Kreislauferkrankungen.
Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt, da er im Sitzen und in angenehmem Tempo stattfindet.
Der Kurs kostet 10,- €/Einheit und besteht aus 8 Übungseinheiten je 2 Stunden.
Er findet freitags von 10:00 bis 12:00 Uhr
(05.05., 12.05., 19.05., 26.05., 02.06., 09.06., 16.06., 23.06.2023)
im Seniorentreff Garstedt, Kirchenstr. 53 statt.
Im ersten Teil wird Frau Suslova die Stresstheorie und Entspannungsphysiologie erklären, im zweiten Teil wird die Übung durchgeführt und im Anschluss wird gemeinsam Tee getrunken.
Die Kooperationspartnerin des Sozialwerkes, Natalia Suslova, bietet Ihnen eine freundliche und entspannte Atmosphäre, in der Sie sich wohl fühlen und Ihre Entspannung genießen können.
Sie sind sich noch nicht sicher?
Dann bietet Ihnen Frau Suslova zum Kennenlernen eine kostenfreie Informationsstunde
am 28.04.2023 um 10 Uhr im Seniorentreff Garstedt, Kirchenstr. 53
an, in der sie über die Methode und den Kurs berichten wird.
Sie können sich zum Kurs telefonisch unter der Nummer (0152/34755761) oder am 28.04.23 direkt anmelden.
